Qi Gong

il Qi Gong è uno dei metodi di cura della Medicina CInese, gli altri sono l'agopuntura e la moxibustione, la floriterapia, il tuina e la dietetica 

Gli effetti positivi del Qi Gong su corpo, mente e spirito sono numerosissimi

i movimenti lenti e fluidi sono molto più di una ginnastica, perché riuniscono  movimento, concentrazione e respirazione consapevole; favoriscono meditazione, chiarezza, elasticità di pensiero, memoria, consapevolezza del proprio corpo e delle proprie sensazioni

inoltre viene rafforzato l’equilibrio tra la parte superiore e inferiore del corpo, la stabilità, grazie a una posizione che favorisce una postura rilassata ma sempre pronta al movimento, concentrata ma flessibile.

 i movimenti favoriscono il rafforzamento del Qi attraverso i movimenti e gli effetti positivi possono essere molteplici anche a livello fisico:

-         sulle vie respiratorie grazie a una migliore irrorazione degli alveoli polmonari avremo una respirazione più efficiente

-         sui processi digestivi, in quanto stimola la peristalsi gastrointestinale aumentando la secrezione dei succhi gastrici

-         ne beneficeranno positivamente anche la composizione del sangue e il sistema cardiocircolatorio in quanto la pratica provoca rilassamento,  le pulsazioni rallentano, la pressione arteriosa si regolarizza, migliorano la circolazione sanguigna periferica e capillare

-         Gli esercizi di Qi Gong migliorano la circolazione cerebrale, le onde cerebrali diventano lente, regolari, ampie, segno di rilassamento mentale

il Qi Gong è pertanto uno strumento straordinario per mitigare i problemi psicosomatici o, meglio ancora, impedire che insorgano.
la pratica può essere svolta da tutti, a tutte le età e in tutte le condizioni; ho praticato il QI Gong anche con persone anziane che non potevano assumere la posizione eretta, ma anche da seduti ha i suoi effetti benefici.
il Qi Gong che pratico è organizzato in corsi a cadenza settimanale durante i quali propongo delle sequenze di movimenti (forme come gli Otto Pezzi di Broccato, oppure il Shibashi o gli Esercizi Taosisti ecc...) oppure dei movimenti che hanno come filo conduttore determinati argomenti come la stagionalità, le emozioni, l'equilibrio, i cinque movimenti; l'incontro si completa con degli esercizi di autotrattamento su tutto il corpo per potenziare la respirazione, il diaframma e ogni singolo meridiano energetico e particolari punti a esso collegati, per riequilibrare il qi di uno di più sistemi corporei.

Periodicamente svolgo degli incontri di approfondimento a tema

I corsi riprenderanno il prossimo autunno.
Per qualsiasi altra informazione potete contattarmi al cellulare o inviando una mail a rossellalucari@gmail.com


speriamo di tornare presto a praticare insieme!!!

in questo video presento il corso settimanale e gli incontri mensili di approfondimento...appena possibile